2021年3月15日 星期一

不止有產後憂鬱也有產前憂鬱 醫:多補充Omega-3食物

 2021-03-10 14:12


中國醫藥大學附設醫院精神醫學部醫師張倍禎表示,每10位準媽媽就會有一位準媽媽有產前憂鬱症;圖為情境照。(圖取自Unsplash)

〔記者蘇金鳳/台中報導〕不是只產後憂鬱症,根據統計,每10位準媽媽就會有一位準媽媽有產前憂鬱症,家人要多注意。

一位懷孕4個多月的孕婦小娟(化名),第一次要當媽媽,心情特別緊張,腦海裡也會不斷出現許多的擔心,如「寶寶出生後會不會有什麼問題?」「如果到時寶寶出生了,公司會不會就不重用我了?」,家人關心加上孕吐和煩惱寶寶出生後的人生規劃上,讓小娟時常胸悶、喘不過氣。

小娟的先生發現太太常常半夜哭泣、睡不好,便利用簡式健康量表評估太太的狀況,發現是15分以上,算是重度,先生便帶著小娟到中國醫藥大學附設醫院精神醫學部求診,醫師張倍禎診斷為產前憂鬱症,便 邀請家人一起就診分享心情和衛教。

張倍禎便在飲食作息和活動上給予建議,請小娟多攝取含有Omega-3的食物,並且定期的心理治療,而且家人多陪伴和傾聽且少批判。小娟透過心理治療及Omega-3的補充後3個月後,心情漸漸開朗,孕吐和懷孕所帶來的不適也漸漸的緩解,目前是個開心的準媽媽,現在還是持續每個月固定回診追蹤情緒的變化。

張倍禎表示,懷孕不僅僅是喜悅,也是一種壓力,觀察性研究分析結果發現,台灣大約有13%孕期女性罹患產前或產後憂鬱症,尤以首胎懷孕的準媽媽,在懷胎16週和產後4週罹患憂鬱症的比率最高,但仍有許多憂鬱的準媽媽未接受正確的憂鬱症診療。

另發現有約有一成罹患產前憂鬱症(未經治療)的準媽媽,在產後4週仍持續受憂鬱症的症狀所苦。

產前和產後憂鬱症與準媽媽營養不良、早產、寶寶出生體重不足,和孩子發育遲緩有一定的相關性。

張倍禎表示,患有產前憂鬱症的準媽媽可能出現下列的症狀,如睡不好、暴飲暴食、心情煩躁、易哭泣、無法專心久坐、持續的憂傷情緒、對平常有興趣的活動或事物突然失去興趣、常感到罪惡或生命沒有價值、甚至出現自殺的意念,亦可能伴隨身體症狀如頭痛、胸悶、無法順利呼吸。

而導致產前憂鬱症的原因包括:1.因懷孕時期荷爾蒙的變化造成身體出現噁心、想吐、容易疲勞、胸部脹痛、膚質變差等症狀而影響情緒。2.過去曾有憂鬱或焦慮的傾向。3.個性較為小心謹慎、易擔心受怕、要求完美或缺乏自信的準媽媽。4.準媽媽的心理建設不足,如未計畫性或未婚懷孕。5.準媽媽覺得自己孤立無援,因家人未及時伸出援手或擔心懷孕後造成同事與主管的負擔,而影響情緒和體力。

中國醫藥大學附設醫院精神醫學部醫師張倍禎表示,可用定期測量心情溫度計了解準媽媽有無產前憂鬱。(中國附醫提供)

張倍禎提供準媽媽可以預防產前憂鬱症5步驟,1.定期測量心情溫度計、2.規律運動飲食和找時間休息、3找家人朋友聊一聊、4.補充魚油Omega-3(DHA和EPA)、5.諮詢精神科醫師。

文章出處: 不止有產後憂鬱也有產前憂鬱 醫:多補充Omega-3食物 - 即時新聞 - 自由健康網 (ltn.com.tw)

每10位準媽媽 就有一位產前憂鬱

 記者蘇金鳳/台中報導



不是只有產後憂鬱症,根據統計,每10位準媽媽就有一位有產前憂鬱症,家人要多注意。

懷孕4個多月的小娟(化名)首次當媽媽,常擔心許多事,例如「寶寶出生後,會不會有什麼問題」?小娟並經常覺得胸悶、喘不過氣等不舒服症狀。丈夫發現不對勁,利用簡式健康量表評估,發現是15分以上(有重度情緒困擾),帶小娟到中國醫藥大學附設醫院精神醫學部求診,張倍禎醫師診斷為產前憂鬱症。

張倍禎請小娟多攝取含有Omega-3食物並定期做心理治療,家人多陪伴和傾聽且少批判,3個月後,小娟心情漸漸開朗,孕吐和懷孕所帶來的不適也漸漸緩解,目前是個開心的準媽媽,並固定回診追蹤。

張倍禎表示,台灣大約有13%孕期女性罹患產前或產後憂鬱症,尤以首胎懷孕的準媽媽,在懷胎16週和產後4週罹患憂鬱症的比率最高,另外,約有1成未經治療,罹患產前憂鬱症的準媽媽,在產後4週仍持續受憂鬱症所苦。

張倍禎表示,導致產前憂鬱症的原因,有一部分是懷孕時期荷爾蒙變化,造成身體出現噁心、想吐等不舒服症狀而影響情緒,其次是個人特質,尤其是曾有憂鬱或焦慮的傾向,個性較為小心謹慎、要求完美或缺乏自信,還有心理建設不足及覺得孤立無援的人。

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每10位準媽媽 就有1位患產前憂鬱

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依觀察性研究分析結果發現,台灣大約有13%孕期女性罹患產前或產後憂鬱症,尤以首胎懷孕的準媽媽,在懷胎16週和產後4週罹患憂鬱症的比率最高。另外,還發現約有1成罹患產前憂鬱症且未經治療的準媽媽,在產後4週仍持續受憂鬱症所苦。而產前、產後憂鬱症與準媽媽營養不良、早產、寶寶出生體重不足及發育遲緩有一定的相關性。
 
中國附醫精神醫學部醫師張倍禎收治一名懷孕4個月多月的準媽媽,因為是家族中的第一個小孩,雙方父母對此相當關心,但她因嚴重孕吐,幾乎整天無法順利進食,也常因擔心產後其工作和家庭的分配,而感到胸悶和喘不過氣,讓她時常感到心力交瘁、夜裡獨自落淚,也懷疑自己是否還沒準備好當媽媽,甚至產生輕生念頭。後來先生利用簡式健康量表評估妻子的情緒,發現分數高達15分,因此決定尋求精神科協助,經醫師診斷為「產前憂鬱症」。
 
張倍禎表示,患者透過增加攝取含有Omega-3的食物和營養補充品來緩解憂鬱情緒,並接受定期的心理治療,同時邀請家人共同學習孕期憂鬱症的症狀表現與治療方式,經三個月心理治療合併Omega-3的補充後,逐漸重拾自信。
 
為何導致產前憂鬱症,張倍禎分析有五個原因,包括:一、因懷孕時期荷爾蒙的變化造成身體出現噁心、想吐、容易疲勞、胸部脹痛、膚質變差等症狀而影響情緒;二、過去曾有憂鬱或焦慮的傾向;三、個性較為小心謹慎、易擔心受怕、要求完美或缺乏自信;四、心理建設不足,如未計畫性或未婚懷孕;五、孕期覺得自己孤立無援,因家人未及時伸出援手或擔心懷孕後造成同事與主管的負擔,而影響情緒和體力。
 
如何判斷準媽媽是否患有產前憂鬱症,張倍禎指出,若出現暴飲暴食、心情煩躁、無法專心久坐、持續的憂傷情緒、對平常有興趣的活動或事物突然失去興趣、常感到罪惡或生命沒有價值、甚至出現自殺的意念,同時可能伴隨身體症狀如頭痛、胸悶、無法順利呼吸,有上述症狀者則須多加留意。
 
所以醫師建議可利用以下幾個方式,包括定期用簡式健康量表測量心情、規律運動飲食、找時間休息、找朋友聊天、補充魚油Omega-3(DHA和EPA)、諮詢精神科醫師,藉此預防罹患產前憂鬱症。
 

文章出處: 每10位準媽媽 就有1位患產前憂鬱 (yahoo.com)

公婆抱孫心切天天問 35歲準媽媽哭著求診:想從這世界消失

 記者游瓊華/台中報導

台中一名35歲孕婦小紋,因先生是獨子,公婆抱孫心切,時常打電話關切懷孕要注意的習俗及事項,加上小紋嚴重孕吐,幾乎沒辦法吃東西,常在夜裡哭泣,家人發現小紋不對勁,帶她就醫確診患「產前憂鬱症」。身心科醫師透露,每10位準媽媽就會有一位準媽媽有產前憂鬱症,小紋求診時甚至透露「想從這世界消失」,所幸先生夠警覺帶妻子求診,避免憾事發生。



中國醫藥大學附設醫院精神醫學部兒童精神科主任張倍禎表示,小紋首次當媽,心情顯得緊張,加上公婆、爸媽天天關心,讓她壓力爆棚,到醫院時是哭著進診間,且即便懷孕4個月,看起來仍相當瘦小也不顯肚,也提到自己「想從這個世界消失」。

張倍禎說,研究發現,台灣大約有13%孕期女性罹患產前或產後憂鬱症,尤以首胎懷孕的準媽媽,在懷胎16週和產後4週罹患憂鬱症的比率最高。另外,有約有一成罹患產前憂鬱症且未經治療的準媽媽,在產後4週仍持續受憂鬱症的症狀所苦,且產前和產後憂鬱症與準媽媽營養不良、早產、寶寶出生體重不足,和孩子發育遲緩有一定的相關性,提醒孕婦及家人們要留意。

張倍禎表示,建議小紋適當休息及運動,並多攝取含有Omega-3的食物和營養補充品來緩解憂鬱情緒,及接受心理治療。醫師也找來小紋先生及雙方父母深談,經過約3個月小紋心情也漸開朗,孕吐和懷孕帶來的不適也緩解。


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