2017年9月20日 星期三

育兒親職網

衛生福利部社會及家庭署

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兒童的氣質與正向教養網站

【衛教資訊】衛生福利部：用愛教出快樂的孩子～兒童的氣質與正向教養網站

衛生福利部補助國立成功大學建置的「兒童的氣質與正向教養」網站，
可以幫助父母了解孩子的氣質，
進而能以正向態度與合適的方式教養每一位獨一無二的孩子。
網站內容相當豐富，
根據發展年齡不同分成三個組別，
各組皆包括孩子的氣質測驗、常見教養問題的動畫，
並提供教養手冊全文下載。
手冊每一章節的篇幅適中，
集結在一起也涵蓋了孩子生活中大部分需要注意的事項，十分完整，
一起來學習用愛陪伴孩子長大吧！正向教養網站
下載指導手冊：
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2017年9月19日 星期二

爸媽做好五多三少，破解開學症候群讓孩子乖乖上學超開心

開學邁入第二個星期，這段時間爸媽是否認為小朋友出現「開學症候群」了呢？五年級的小杰因為身體不舒服已經請了三天假，為此爸媽先前還帶他到小兒科接受許多檢查，但皆顯示小杰的身體沒問題。後來老師和爸媽發現小杰只要上完第一節課就會因頭痛、肚子痛到保健室報到，或甚至還沒有到學校就因肚子痛請假在家休息。因此學校護士阿姨建議爸媽帶小杰去看兒童心智科，結果竟找出小杰身體不舒服是因為「開學症候群」。

長假過後回校表現急躁與焦慮　恐是開學症侯群

中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎表示，小杰的表現是很典型的「開學症侯群」，孩子暑假生活作息較混亂，開學後容易產生急躁和焦慮的情緒；上課時也表現得不專心、對學業興趣缺缺或過度焦慮。若家長或師長不理解孩子的表現而加以責備，則造成親子和師生間的爭執。這樣的適應障礙通常在開學後維持約兩週的時間。

不適應新環境　易讓小朋友焦慮

案例中的小朋友從小比較容易分心，但又很在意爸媽和老師對他的看法，因此常常因為找不到東西或考試粗心，被爸媽和老師責備而變得不開心。小杰說他很想在學校表現得很好，但覺得五年級的課業比四年級困難，因此剛開學就擔心功課不會寫、考試會考不好而睡不著。這學期小杰剛換新班級導師，所以進教室面對新同學時又讓他更緊張。除了7月的暑期安親班課程，開學前兩週都和弟弟在鄉下阿嬤家住，因此養成了晚睡晚起的習慣。

「五多三少」有效減緩兒童開學症候群

對於有「開學症候群」的孩子，張倍禎建議家長「五多三少」原則：第一，多體諒少責備；先別急著責備孩子，先由醫師和孩子聊一聊了解孩子心理的因素，再與老師溝通，協助孩子跟上目前的學習進度。其二，多親子時間；每天固定時間一起分享學校發生的事情。第三，多運動；規劃全家每週三次一起運動，增進親子互動、提升活力。第四，多規律作息少滑3C；平時勿過度使用手機或平板，養成規律的睡眠習慣。最後，多注意均衡飲食；攝取含有豐富維他命的蔬果以及能緩和情緒和增加腦力的多元不飽和脂肪酸(omega-3脂肪酸)如綠葉蔬菜、深海魚和堅果。
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抗憂鬱症不飽和脂肪食物能發揮效果

2015/07/08

【大成報/記者曹惟甯＆張世昌/台中報導】從國內外陸續發表的研究顯示，營養與身心症狀息息相關。主治醫師張倍禎解讀，憂鬱症和吃什麼、沒吃什麼有關，甚至可以說，吃什麼、是什麼。 

該研究選取的憂鬱症患者，分別罹患了C型肝炎或心血管疾病，有的則為孕婦。在觀察受試者體內不飽和脂肪酸的濃度，與發炎物質、脂質代謝基因變異的過程中，發現了奇妙的相關。譬如C型肝炎患者接受干擾素治療，會產生像感冒的症狀，如發燒、頭痛、關節痠痛等。這些情況隨療程結束有所改善，但不飽和脂肪酸的濃度沒有上升的話，約三成患者的憂鬱症就持續下去。同時有心血管疾病的憂鬱症患者，體內不飽和脂肪酸的濃度，比一般心血管疾病患者來得低，這與特定的發炎指標，以及脂質代謝基因的變異有關。孕婦體內也測得低濃度的不飽和脂肪酸。另一方面，最近本院身心介面研究室所發表的研究指出，預防干擾素誘發憂鬱症，不飽和脂肪酸確能發揮效果，佐證抗發炎成分對抗憂鬱症的角色。 

張倍禎指出，臨床研究已證明，反式脂肪酸，也就是不好的脂肪酸，以及糖類，都會促進發炎反應。新鮮蔬果和魚油，則讓免疫系統處於平衡狀態。服用魚油補充品，注重營養攝取，避免過多人工添加物、毒素，都有助於改身心平衡。此外，維他命B1、B9、B12、D，膽鹼、鐵、鋅、鎂等，均具抗鬱功能。飲食習慣與精神健康有直接關聯，特定營養素的單獨療法或合倂療法，也有一定療效。 

由於營養醫學逐漸受到主流精神醫學的重視，加上目前以藥物為主的治療模式，效果不盡如人意，十月份在該院舉行的「身與心的滋養：從營養醫學探究腦神經科學的世界」國際研討會，預料將引起更多討論。張倍禎說，其實憂鬱症有很高的盛行率，但接受適當治療者，不到族群的十分之一。相關的療法和飲食指南，值得國人多加認識。
http://www.greatnews.com.tw/home/news_pagein.php?iType=1013&n_id=92289
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營養與注意力不足過動症

中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科 張倍禎醫師
小方從小就是一位容易粗心和愛講話的孩子。爸媽覺得小方的功課也不差，在繪畫方面也很有天分，但就是在課堂上坐不住，常常起來丟垃圾和上廁所，並影響到其他同學上課。老師也跟小方的爸媽說如果小方在上課時更專心，考試一定表現得更好。小方也很苦惱，他很喜歡交朋友，但常常在遊戲中跟同學起衝突，或因為功課忘記交被老師處罰不能下課而喪失與同學玩耍的機會。三年級已經快接近尾聲了，但願意與小方玩的同學越來越少，小方也常常悶悶不樂。
小方是典型患有注意力不足過動症的孩子，但由於在低年級時，他在課業上和行為上的表現還不錯，因此，老師或家長或許不以為意，並不會帶小方就診。但這類的孩子往往在中高年級時開始有學校適應上的困難，因為必須學習的科目越來越多，內容也越來越深，所需的專注力也相對的增加。注意力不足過動症的孩子對藥物的反應很好，治療的成效約有 60~80％。
近年來，國際對注意力不足過動症的研究也開始著重於營養醫學的領域。在步調飛快的現代社會，我們往往忽略飲食與運動對我們身心的影響。最近營養精神醫學研究在注意力不足過動症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder; ADHD）的治療與機轉上有前瞻性的突破。
我們與MBI-Lab研究團隊的最新研究發現ADHD的症狀與體內的必需脂肪酸（Essential fatty acids, EFA）（如omega-3脂肪酸，n-3）的不足有關。
這項研究共邀請了ADHD兒童與非ADHD兒童，並評估其ADHD症狀、EFA缺乏之嚴重程度與其延遲反應時間（衝動控制的認知功能表現）。
研究結果發現：1.儘管 n-3攝入量無差異，ADHD組EFA缺乏程度較非ADHD組更高，2.孩童ADHD症狀與其EFA缺乏嚴重程度呈正相關。
研究團隊提出代謝差異以解釋為什麼ADHD症狀與EFA（如n-3）缺乏呈正相關，ADHD的兒童可能具有比非ADHD兒童更高的n-3代謝率或較低效率的n-3代謝途徑，導致EFA（如n-3）缺乏症狀表現。
總而言之，人體內的EFA（如n-3）缺乏與ADHD臨床症狀的嚴重程度具有正向相關，而在與衝動控制有關的認知功能表現上則具負向相關。也就是說孩童EFA（如n-3）缺乏的越嚴重，其衝動控制的能力更不好。儘管n-3在大腦中認知功能的機轉中所扮演的角色仍需要更多的研究，但發炎假說仍是目前最具有前瞻性的研究方向。
這項研究結果於2016年底刊登在Clinical Psychological Science期刊，獲得國際學術界的矚目，接連受到關注與報導，包括英國藥理學會British Association for Psychopharmacology（BAP）以及NutraIngredients-Asia.com（NUTRA）等，國外媒體的重視突顯了台灣本土研究在國際上的重要性。
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【即時新聞】孩子頭痛腹痛不想上學．醫師告訴你這樣做

2017-09-12
才剛開學不久，兒童身心科門診裡的小小病人明顯增加，腹痛、頭痛、失眠、吃不下，中國醫藥大學兒童醫院心智科主治醫師醫師張倍禎表示，這些都屬於「開學症候群」，比率還不低，平均每10個小朋友，就有1人開學後適應不良。

才剛開學不久，兒童身心科門診裡的小小病人明顯增加，腹痛、頭痛、失眠、吃不下，中國醫藥大學兒童醫院心智科主治醫師醫師張倍禎表示，這些都屬於「開學症候群」。

就讀國小五年級的小杰，開學後身體頻頻出問題，只要上完第一節課，就頭痛、肚子痛到保健室報到，有時還沒有走到學校就直喊肚子痛，希望媽媽幫忙請假。
但至兒科門診就醫，發現他身體健康的很，轉介至兒童心智科，才確診為「開學症候群」，原因是他適應不良，升上小五後，重新編班，與新同學不熟，又擔心跟不上功課，才出現諸多身心症狀。
張倍禎指出，小杰為典型「開學症侯群」個案，暑假作息較不正常，常熬夜打電玩，開學後容出現急躁、焦慮等負面情緒；開學後，上課時難以專心，開始焦慮成績變差。「開學症侯群」個案的適應障礙，常發生在開學後的1～2兩周，如果家長或師長直接責備、打罵，恐造成親子和師生間的爭執，無助於讓孩子生活及學習盡快步上軌道，建議適當導孩子情緒，提早適應開學後生活。 
張倍禎提出「五多三少」原則，首先提醒家長多體諒、少責備，由醫師和孩子聊一聊，了解心理因素，再與老師溝通，協助孩子跟上目前的學習進度。
其次，多親子時間，每天固定時間一起分享學校發生的事情。多運動，規劃全家每周3次一起運動，增進親子互動、提升活力。多規律作息，勿過度使用手機或平板，養成規律的睡眠習慣。 
最後是多注意均衡飲食，攝取含有豐富維他命的蔬果，以及能緩和情緒和增加腦力的多元不飽和脂肪酸（omega-3脂肪酸），例如：綠葉蔬菜、深海魚和堅果。
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好像有憂鬱症？多補充蔬果、魚油等不飽和脂肪酸

文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源楊慧玉、王正毅
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精神科醫師說，許多人患有憂鬱症卻不自知，還努力維持日常生活，建議大家平日飲食多攝取富含不飽和脂肪酸的食物，包括新鮮蔬果及魚油等，有助於對抗憂鬱症喔！
多吃蔬果可維持免疫系統平衡、對抗憂鬱症。
多吃蔬果可維持免疫系統平衡、對抗憂鬱症。
現代人生活緊張、工作壓力大，經常出現憂鬱症症狀卻不自知，中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師張倍禎建議，平時多攝取富含不飽和脂肪酸的食物，包括新鮮蔬果及魚油等，可維持免疫系統平衡、對抗憂鬱症。
 
《患憂鬱症卻未自覺》
張倍禎醫師指出，有些人感到心情煩悶時，會藉由吃東西紓解情緒，導致體重增加，更提不起勁來；也有銀髮族經常抱怨頭痛、腳痛、睡不著，但就醫檢查卻查不出問題，這些都屬於憂鬱症患者。
 
張醫師指出，許多憂鬱症患者並不自知，卻出現胸悶、疼痛、失眠、疲勞等「非特異性的身體症狀」，儘管處於「崩潰」邊緣，但患者仍努力維持日常生活，以致周遭親友無法察覺。
►看更多：心情差？小心令人沮喪的地雷食物
奇異果有助於穩定情緒，改善負面情緒。
奇異果有助於穩定情緒，改善負面情緒。
《國內外多項研究證實》
張醫師表示，憂鬱症發作時，患者在連續2週內會伴隨多項症狀，如體重減輕或增加、失眠或嗜睡、精神運動性遲滯或激動、覺得疲累或失去活力、無價值感或罪惡感、無法專心或集中注意力、想到死亡或反覆出現自殺的意念，親友應隨時關注。
►看更多：【快樂食物TOP5】開心其實很簡單！
 
他指出，根據國內外研究顯示，觀察受試者體內不飽和脂肪酸的濃度，與發炎物質、脂質代謝基因變異的過程中，發現奇妙聯結，如不飽和脂肪酸濃度未上升、約3成患者的憂鬱症將持續下去；而中國醫藥大學附設醫院的研究也發現，C型肝炎患者接受干擾素治療時，為預防干擾素誘發憂鬱症，不飽和脂肪酸確可發揮效果，佐證抗發炎成分對抗憂鬱症的角色。
►看更多：紓壓不必花大錢，只要這樣吃蔬果！
香蕉所含的胺基酸是緩和情緒的好幫手。
香蕉所含的胺基酸是緩和情緒的好幫手。
《維他命B群，也能抗憂鬱》
張醫師指出，反式脂肪酸、糖類等食品會促進發炎反應；而新鮮蔬果與魚油則促使免疫系統維持平衡狀態，服用魚油補充品，注重營養攝取，避免過多的人工添加物、毒素等，有助於維持身心平衡。
►看更多：吃香蕉皮抗失戀憂鬱？
 
他強調，維他命B1、B9、B12、D及膽鹼、鐵、鋅、鎂等營養素，也具有抗憂鬱的作用，顯示飲食習慣與精神健康直接有關，特定營養素的單獨療法或合併療法也有一定療效。
►看更多：老人抗憂鬱，得適當攝取肉類
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改善憂鬱症 醫師：飲食習慣有關聯



 2015-07-09  224

有憂鬱症的患者常常不覺得自己「憂慮」，醫師昨天說，營養與身心狀況息息相關，新鮮蔬果和魚油有助免疫系統

有憂鬱症的患者常常不覺得自己「憂慮」，醫師昨天說，營養與身心狀況息息相關，新鮮蔬果和魚油有助免疫系統處於平衡。

哪些情形屬於憂鬱症？中國醫藥大學附設醫院精神醫學部主治醫師張倍禎指出，有人常心情煩悶藉吃東西紓解情緒，體重因而上升，更提不起勁；還有銀髮族常抱怨自己頭痛、腳痛、痛到睡不著，從診所看到大醫院都檢查不出問題。這類患者都屬於憂鬱症。

張倍禎指出，憂鬱症患者常常不覺得自己「憂慮」，反而較常以「非特異性的身體症狀」來表現，包括胸悶、疼痛、失眠、疲勞等；患者儘管處在「崩潰」邊緣，仍能努力維持一般生活運作，使得周遭親友無法察覺。

憂鬱症發作時，張倍禎表示，患者會連續兩週內伴隨多項症狀，例如體重減少或增加、失眠或嗜睡、精神運動性遲滯或激動、覺得疲累或失去活力、「無價值感」或罪惡感、無法專心或集中注意力、想到死亡或反覆出現自殺的意念。

張倍禎引用國內外研究結果顯示，觀察受試者體內不飽和脂肪酸的濃度，與發炎物質、脂質代謝基因變異的過程中，發現了奇妙關聯，例如不飽和脂肪酸濃度沒有上升的話，約3成患者的憂鬱症就持續下去。

張倍禎以中國醫藥大學附設醫院發表的研究指出，接受干擾素治療的C型肝炎患者，要預防干擾素誘發憂鬱症，不飽和脂肪酸確能發揮效果，佐證抗發炎成分對抗憂鬱症的角色。

「營養飲食是決定身心健康的重要因素」，張倍禎指出，反式脂肪酸、糖類等都會促進發炎反應；新鮮蔬果和魚油則可讓免疫系統處於平衡狀態，服用魚油補充品，注重營養攝取，避免過多人工添加物、毒素等，都有助於改善身心平衡。

張倍禎強調，維他命B1、B9、B12、D及膽鹼、鐵、鋅、鎂等，都具抗鬱功能，飲食習慣與精神健康有直接關聯，特定營養素的單獨療法或合併療法，也有一定療效。

【中央社】
http://www.my-formosa.com/DOC_84287.htm
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》開學危機　就靠「5多3少」來解決


日期：2017.09.20
◎ 記者 徐平
（優活健康網記者徐平／綜合報導）剛開學2周，爸媽發現五年級的小杰只要上完第一節課就會腹痛請假，曾到小兒科檢查都找不出原因，因此學校護士阿姨建議爸媽帶小杰去看兒童心智科，才發現原來小杰連日來的身體不舒服都是因為「開學症候群」。
生活作息混亂較容易產生急躁、焦慮情緒
小杰從小比較容易分心，由於開學前2週都和弟弟在鄉下阿嬤家住，因此養成了晚睡晚起的習慣。加上開學後覺得五年級的課業較困難，擔心功課不會寫、考試考不好而睡不著，且面對新同學又讓他更緊張。
開學症候群約維持開學後兩周
中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎解釋，暑假生活作息較混亂，開學後容易產生急躁和焦慮的情緒導致上課不專心、對學業興趣缺缺的「開學症候群」。這樣的適應障礙通常在開學後維持約2週的時間。張醫師建議家長利用「5多3少」原則：
1）　多體諒少責備／
先別急著責備孩子，先由醫師和孩子聊一聊了解孩子心理的因素，再與老師溝通，協助孩子跟上目前的學習進度。
2）　多親子時間／
每天固定時間一起分享學校發生的事情
3）　多運動／
規劃全家每週3次一起運動，增進親子互動、提升活力。
4）　多規律作息少滑3C／
平時勿過度使用手機或平板，養成規律的睡眠習慣
5）　多注意均衡飲食／
攝取含有豐富維他命的蔬果以及能緩和情緒和增加腦力的多元不飽和脂肪酸(omega-3脂肪酸)如綠葉蔬菜、深海魚和堅果。
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=44858
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2017年9月12日 星期二

〈中部〉才開學請3天病假 醫:開學症候群作祟

2017-09-12
〔記者蘇孟娟／台中報導〕學校甫開學，一名小五男童就因肚疼請三天病假，但檢查都沒問題，之後轉到兒童心智科診斷後，才發現是開學症候群作祟，醫師建議，家長多與子女溝通，勿責罵以免徒增壓力，另可多運動紓壓。
這名小五學生開學後，常上完第一節課就會頭痛、肚子痛，到保健室報到，有時甚至還沒有到校，就喊肚子痛，最後請假在家休息，開學才一週餘，就請了三天假沒上學。
家長擔心不已，帶著學童看不少小兒科，都說沒問題，最後校護阿姨建議家長帶去看兒童心智科，終於找出關鍵是開學症候群使然。
原來小學五年級重新編班，個案面對新班級、新導師及新同學，擔心在新的班級交不到好朋友，又從小很在意爸媽、老師對他的看法，加上五年級的功課比起四年級困難，擔心表現變差，才剛開學，個案就每天擔心得吃不好、甚至睡不著。漫長暑假晚睡晚起，作息不正常下，白天上學也常起不來，家長難免說兩句，更讓他出現排斥上學反應。
中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎指出，個案是典型的「開學症候群」，孩子暑假生活作息較混亂，開學後容易產生急躁、焦慮的情緒，一般多會表現上課不專心、對學業興趣缺缺或過度焦慮，家長或師長若不理解孩子的表現而責備，會強化不適應情況。
張倍禎指出，若確定子女的不適應，在排除生理因素後，面對有開學症候群的子女，家長先別急著責備孩子，可找專業的醫師和孩子聊一聊，了解孩子心理的因素，再與老師溝通，協助孩子跟上學習進度。
此外，家長多花時間與子女分享學校發生的事情，少讓子女滑３Ｃ用品，養成規律的睡眠習慣，然後規劃全家每週三次運動時間，增進親子互動、提升活力。
張倍禎也建議搭配均衡飲食，多吃綠葉蔬菜、深海魚和堅果等，能緩和情緒和增加腦力，一般適應障礙約可在開學持續兩週後即恢復正常。
http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/1134639
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解除開學症候群！ 「五多三少」原則報你知

(健康醫療網╱記者邱倢芯報導)
開學邁入第二個星期，這段時間爸媽是否認為小朋友出現「開學症候群」了呢？五年級的小杰因為身體不舒服已經請了三天假，為此爸媽先前還帶他到小兒科接受許多檢查，但皆顯示小杰的身體沒問題。後來老師和爸媽發現小杰只要上完第一節課就會因頭痛、肚子痛到保健室報到，或甚至還沒有到學校就因肚子痛請假在家休息。因此學校護士阿姨建議爸媽帶小杰去看兒童心智科，結果竟找出小杰身體不舒服是因為「開學症候群」。
長假過後回校表現急躁與焦慮 恐是開學症侯群
中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎表示，小杰的表現是很典型的「開學症侯群」，孩子暑假生活作息較混亂，開學後容易產生急躁和焦慮的情緒；上課時也表現得不專心、對學業興趣缺缺或過度焦慮。若家長或師長不理解孩子的表現而加以責備，則造成親子和師生間的爭執。這樣的適應障礙通常在開學後維持約兩週的時間。
不適應新環境 易讓小朋友焦慮
案例中的小朋友從小比較容易分心，但又很在意爸媽和老師對他的看法，因此常常因為找不到東西或考試粗心，被爸媽和老師責備而變得不開心。小杰說他很想在學校表現得很好，但覺得五年級的課業比四年級困難，因此剛開學就擔心功課不會寫、考試會考不好而睡不著。這學期小杰剛換新班級導師，所以進教室面對新同學時又讓他更緊張。除了7月的暑期安親班課程，開學前兩週都和弟弟在鄉下阿嬤家住，因此養成了晚睡晚起的習慣。
「五多三少」有效減緩兒童開學症候群
對於有「開學症候群」的孩子，張倍禎建議家長「五多三少」原則：第一，多體諒少責備；先別急著責備孩子，先由醫師和孩子聊一聊了解孩子心理的因素，再與老師溝通，協助孩子跟上目前的學習進度。其二，多親子時間；每天固定時間一起分享學校發生的事情。第三，多運動；規劃全家每週三次一起運動，增進親子互動、提升活力。第四，多規律作息少滑3C；平時勿過度使用手機或平板，養成規律的睡眠習慣。最後，多注意均衡飲食；攝取含有豐富維他命的蔬果以及能緩和情緒和增加腦力的多元不飽和脂肪酸(omega-3脂肪酸)如綠葉蔬菜、深海魚和堅果。
http://times.hinet.net/news/20548732
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無病卻常不適請假　學童患「開學症侯群」 (16:43)

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治開學症候群 家長應掌握「5多3少」

2017-09-11 22:59聯合報 記者黃寅／台中報導
中國附醫兒童心智科醫師張倍禎說，小孩若有「開學症候群」，家長應掌握「5多3少」原...
中國附醫兒童心智科醫師張倍禎說，小孩若有「開學症候群」，家長應掌握「5多3少」原則，讓小孩開心到校學習。 記者黃寅／攝影
國小開學已兩周，仍有孩子經常身體不舒服請假，中國附醫兒童心智科醫師張倍禎說，這是典型的「開學症候群」，家長應掌握「5多3少」原則，提高孩子到校的誘因，讓小孩開心學習。
張倍禎說，開學症候群像賴床、常遲到、抱怨頭痛、身體痛、注意力不集中、不想做功課或常哭鬧、急躁、情緒焦慮、胃口下降都是，從門診觀察，估計每10名學生會有1人有此狀況。
醫師表示，最近治療1名小五學生「小杰」，開學後上完第1節課就頭痛、肚子痛，甚至還沒出門就鬧肚子痛，一周請假3天，但檢查半天查不出異狀。
張倍禎說，小杰從小容易分心，很在意爸媽的看法，常因粗心、找不到東西被責備，升上五年級後，課業難又換了新導師，加上開學前兩周住在鄉下阿嬤家，已習慣晚睡晚起，開學後無法安心就學，家長和老師加以責備，造成親子和師生關係趨於緊張。
醫師建議，有開學症候群的小孩，應掌握「5多3少」，多親子時間、多體諒、多運動、多攝取蔬菜和魚類、多規律睡眠，少讓小朋友滑手機、少看平板和少責備。
醫師表示，家長別急著責備孩子，應該先聊一聊，讓小孩講出心中想法，再與老師溝通，跟上課業進度；老師要協助學生適應環境，例如請不適應的孩子照顧小動物或花草，經常找他當小幫手，可提高學生到校的誘因。
https://udn.com/news/story/7266/2695777
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沒病常請假 開學症侯群

【本報台中訊】剛開學一周，學童小杰（化名）因身體不舒服已請假三天，但到醫院檢查身體卻沒問題，經兒童心智科醫師診斷後，確診為「開學症侯群」，幾次回診後已恢復正常狀況。

中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎表示，小杰原先到小兒科檢查，顯示身體沒問題，但小杰的老師和爸媽發現，他只要在學校上完第一節課就會因頭痛、肚子痛到保健室報到，甚至還沒有到學校就因肚子痛請假在家休息。

張倍禎與小杰溝通後發現，小杰在意爸媽和老師對他的看法，覺得五年級的課業比較困難，擔心功課不會寫、考試考不好；剛開學又常常找不到東西。

張倍禎指出，小杰的表現是很典型的「開學症侯群」，孩子暑假生活作息較混亂，開學後容易產生急躁和焦慮的情緒；上課時也表現不專心、對學業興趣缺缺或過度焦慮。

張倍禎建議，家長應多體諒少責備，先別急著責備孩子，先由醫師和孩子聊聊了解孩子的心理因素，再與老師溝通，協助孩子跟上目前的學習進度。

此外，應每天固定時間一起分享學校發生的事情。規畫全家每周三次一起運動，增進親子互動、提升活力。平時勿過度使用手機或平板，養成規律的睡眠習慣。

家長應讓孩子均衡飲食，攝取含有豐富維他命的蔬果以及能緩和情緒、增加腦力的多元不飽和脂肪酸，如綠色蔬菜、堅果和深海魚。

 http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=485864
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2017年9月11日 星期一

孩子不想上學? 體諒孩子開學症候群

全國廣播M-Radio - HOT新聞- 焦點新聞

http://www.mradio.com.tw/news_detail.php?id=5439
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學習環境高壓小學生開學症候群增加三成



開學一週，小五男童小傑，因為頭痛，肚子痛，請了三天假，就醫檢查都沒問題，校方建議看兒童心智科，醫師發現，小傑擔心考試考不好，面對新同學也緊張，原來是典型的開學症候群，三次診療後，開心交新朋友，也恢復正常上學。中國醫大兒童醫院統計，五年來，學童開學症候群約增加三到四成，值得注意。(寇世菁報導)
　　中國醫大兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎表示，小五男童小傑開學一週因肚子痛頭痛請假三天，是典型的開學症侯群，因為孩子暑假生活作息較混亂，開學後容易產生急躁和焦慮情緒。上課時也表現得不專心、對學業興趣缺缺或過度焦慮。如果家長或師長不理解孩子表現，加以責備，則造成親子和師生間爭執。這種適應障礙，通常在開學後維持約兩週的時間。醫師指出，經過三次諮詢，找出小傑何時開始不上學，並利用畫畫和遊戲，找出及說出對學校的緊張，想表現好，又怕不如爸媽及老師期待，透過老師幫忙利用下課時間趕進度，沒有用藥，三次回診時，小傑已經交新朋友也開心上學了。
　　張倍禎醫師指出，門診發現，五年來，學童開學症候群增加三到四。可能因為少子化，少有同伴討論自己情緒，加上高壓學習環境，孩子把心理壓力症狀，變成身體不適。醫師建議家長把握五多三少原則，多體諒，多親子時間，多運動，多規律作息，多注意均衡飲食，少責備少滑手機少用平板，解除開學症候群危機，幫助孩子開心上學去。
http://dailynews.sina.com/bg/tw/twlocal/bcc/20170910/22048044678.html
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多吃魚，不衝動~ 營養與注意力不足過動症

中國醫藥大學兒童心智科張倍禎醫師ADHD注意力不足過動症
小方(化名)從小就是一位容易粗心和愛講話的孩子。爸媽覺得小方的功課也不差，在繪畫方面也很有天分，但就是在課堂上坐不住，常常起來丟垃圾和上廁所，並影響到其他同學上課。老師也跟小方的爸媽說如果小方在上課時更專心，考試一定表現得更好。小方也很苦惱，他很喜歡交朋友，但常常在遊戲中跟同學起衝突，或因為功課忘記交被老師處罰不能下課而喪失與同學玩耍的機會。三年級已經快接近尾聲了，但願意與小方玩的同學越來越少，小方也常常悶悶不樂。


小方是一位典型患有注意力不足過動症的孩子，但由於在低年級時，他在課業上和行為上的表現還不錯，因此，老師或家長或許不以為意，並不會帶小方就診。但這類的孩子往往在中高年級時開始有學校適應上的困難，因為必須學習的科目越來越多，內容也越來越深，所需的專注力也相對的增加。注意力不足過動症的孩子對藥物的反應很好，治療的成效約有 60~80%。


近年來，國際對注意力不足過動症的研究也開始著重於營養醫學的領域。在步調飛快的現代社會，我們往往忽略飲食與運動對我們身心的影響。最近營養精神醫學研究在注意力不足過動症 (Attention Deficit Hyperactivity Disorder; ADHD) 的治療與機轉上有前瞻性的突破。中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科張倍禎醫師與MBI-Lab研究團隊的最新研究發現ADHD的症狀與體內的必需脂肪酸 (Essential fatty acids, EFA) (如omega-3脂肪酸，n-3) 的不足有關。



這項研究共邀請了ADHD兒童與非ADHD兒童，並評估其ADHD症狀、EFA缺乏之嚴重程度與其延遲反應時間(衝動控制的認知功能表現)。研究結果發現：1.儘管 n-3攝入量無差異，ADHD組EFA缺乏程度較非ADHD組更高2.孩童ADHD症狀與其EFA缺乏嚴重程度呈正相關。張醫師與其研究團隊提出代謝差異以解釋為什麼ADHD症狀與EFA(如n-3)缺乏呈正相關，ADHD的兒童可能具有比非ADHD兒童更高的n-3代謝率或較低效率的n-3代謝途徑，導致EFA(如n-3)缺乏症狀表現。總而言之，人體內的EFA(如n-3)缺乏與ADHD臨床症狀的嚴重程度具有正向相關，而在與衝動控制有關的認知功能表現上則具負向相關。也就是說孩童EFA(如n-3)缺乏的越嚴重，其衝動控制的能力更不好。儘管n-3 在大腦中認知功能的機轉中所扮演的角色仍需要更多的研究，但發炎假說仍是目前最具有前瞻性的研究方向。
http://mamibuy.com.tw/talk/article/87625
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這些食物有助克服開學症候群


好醫師新聞網 2017/09/11 09:14(8小時前)
好醫師新聞網記者曾美晴／台中報導
上圖：深綠色蔬菜、深海魚、堅果類有助克服開學症候群
才剛開學一週，小杰(化名)因為身體不舒服已經請了三天假，爸媽帶著他來兒童醫院看兒童心智科。之前有先去小兒科接受許多檢查，顯示小杰的身體沒問題。但老師和爸媽發現小杰只要上完第一節課就會因頭痛、肚子痛到保健室報到或甚至還沒有到學校就因肚子痛請假在家休息。因此學校護士阿姨建議爸媽帶小杰去看兒童心智科，找出小杰身體不舒服的原因。幾次回診後，小杰已經開心地在新的班級交了新朋友，也擔任老師的小幫手幫忙發考卷了。
小杰從小比較容易分心，但又很在意爸媽和老師對他的看法，因此常常因為找不到東西或考試粗心被爸媽和老師責備而變得不開心。小杰說他很想在學校表現得很好，但覺得五年級的課業比四年級困難，因此剛開學就擔心功課不會寫、考試會考不好而睡不著。這學期小杰剛換新班級導師，所以進教室面對新同學時又讓他更緊張。除了7月的暑期安親班課程，開學前兩週都和弟弟在鄉下阿嬤家住，因此養成了晚睡晚起的習慣。
張倍禎醫師解釋小杰的表現是很典型的「開學症侯群」，孩子暑假生活作息較混亂，開學後容易產生急躁和焦慮的情緒；上課時也表現得不專心、對學業興趣缺缺或過度焦慮。若家長或師長不理解孩子的表現而加以責備，則造成親子和師生間的爭執。這樣的適應障礙通常在開學後維持約兩週的時間。
張醫師建議家長「五多三少」原則，1.多體諒少責備：先別急著責備孩子，先由醫師和孩子聊一聊了解孩子心理的因素，再與老師溝通，協助孩子跟上目前的學習進度。2.多親子時間：每天固定時間一起分享學校發生的事情3.多運動：規劃全家每週三次一起運動，增進親子互動、提升活力。4.多規律作息少滑3C：平時勿過度使用手機或平板，養成規律的睡眠習慣5.多注意均衡飲食：攝取含有豐富維他命的蔬果以及能緩和情緒和增加腦力的多元不飽和脂肪酸(omega-3脂肪酸)如綠葉蔬菜、深海魚和堅果。
http://times.hinet.net/topic/20541724
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解決開學症候群 醫生提五多三少

 
中國時報記者／
解決開學症候群醫生提五多三少
中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎建議「五多三少」原則，可預防開學症候群。（圖/林欣儀）
距離開學僅2周，台中市剛升上五年級的（小杰）卻已經因身體不舒服請假3天，就醫檢查卻發現身體沒問題，轉至兒童心智科就診，才發現他是因為壓力大、擔心被責備等心理因素影響生理，經醫生與家長、老師攜手，終於幫助小杰能開心上學。
中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎指出，小杰從小較易分心、注意力不集中，又相當在意師長對他的看法，日前感覺升上五年級後課業變重，讓他在開學前就出現些許焦慮情況，擔心功課不會寫、考試成績不理想，但家人以為只是換老師的正常反應。
到開學後，第一周上課，小杰就因為肚子不舒服，接連請假3天，到小兒科檢查卻沒有發現問題。張倍禎強調，這就是典型的「開學症候群」，近5年來出現此症候群就醫的小學生較以往增加3、4成，其表現特徵為上課不專心、課業變差、焦慮等，若家長不理解、協助，甚至會引發親子爭執。
避免「開學症候群」的發生，張倍禎提出「五多三少」原則，建議家長多體諒、多帶孩子戶外運動、多規律睡眠及多攝取不飽和脂肪酸、多親子時間，同時要減少讓孩子划手機、看平板及少責備。
(中時)
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170911004109-260418

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一上學就頭痛肚子痛　開學症候群作祟


仁美國小為了避免新生入學有恐懼症,別出心裁裝扮小小兵拉近與新生距離避免上學恐懼症。資料照片

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北一女資優生跳樓事件震驚教育界，中國醫藥大學兒童醫院心智科醫師張倍禎今天就指出，開學前一周起門診就陸續看到擔心開學後功課跟不上的小患者，他們明顯出現失眠、吃不下，有的嚴重到肚子痛或頭痛等「開學症候群」，且「十個裡面就有一個有開學症候群！」她提醒家長，發現孩子有症狀時，可以試著找專業的輔導老師或心理醫師協助諮商與溝通，避免因為溝通不良造成遺憾。「開學症候群不是幼稚園、小一或國一生的專利，每個年紀的孩子都可能面臨這個問題！」張倍禎禎醫師就舉出一個小五的男童小杰為例指出，國中小才剛開學不到兩個星期，小五的小杰開學第一周就因為一上課就頭痛、肚子痛，上課五天就請假三天，爸媽以為身體不舒服帶他就醫檢查，卻查不出病因，醫師建議轉到兒童心智科諮詢，果然發現原本班牌都前五名的小杰，因為升上高年級後發現功課變難，重新編班後的同學又陌生不認識，擔心功課跟不上，頭痛肚子痛全不自主上身。經過醫師與導師、父母溝通，先協助小杰課後輔導跟上學校課業進度，再協助他認識新同學，治療一周後小杰已經明顯改善，可以開心上課不再頭痛肚子痛。主治醫師張倍禎指出，小杰的表現其實是典型的「開學症侯群」，因孩子寒暑假期間生活作息亂，開學後容易產生急躁和焦慮的情緒，適應障礙通常在開學前後兩週出現，如果可以是當疏導孩子情緒，就可以協助孩子提早適應開學後生活。張倍禎醫師提出「五多三少」幫助孩子快樂上學建議，包括「多體諒」、「多親子時間」、「多運動」、「多規律作息」、「多注意均衡飲食」，以及「少責備」、「少滑手機」、「少玩電腦」，讓孩子可以在家人陪伴與關懷中快樂成長。(曾雪蒨／台中報導)
中國醫藥大學附設兒童醫院心智科醫師張倍禎提醒家長,對孩子的讚美要勝過責備,才能維繫良好親子關係。曾雪蒨攝
中國兒醫心智科醫師張倍禎提醒家長五多三不,幫助學童避免開學症候群。曾雪蒨攝
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170911/1201608/
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小五男生常跑保健室、請假 原來是開學症候群上身

2017-09-11 15:31
〔記者蘇孟娟／台中報導〕學校甫開學，一名小五男童就連請因鬧肚疼請3天病假，但檢查均沒有問題，之後轉到兒童心智科診斷後，才發現是開學症候群作崇，醫師建議，家長多與子女溝通，勿責罵以免徒增壓力，另可多運動紓壓。
  • 學校甫開學，醫師建議家長多陪伴、多溝通，協助子女適應新學習生活。示意圖。（記者蘇孟娟攝）
    學校甫開學，醫師建議家長多陪伴、多溝通，協助子女適應新學習生活。示意圖。（記者蘇孟娟攝）
這名小五學生開學後常是上完第1節課就會發生頭痛、肚子痛，每每須到保健室報到，有時甚至還沒有到學校，就喊肚子痛，最後請假在家休息，開學才一週餘，就請了3天假沒上學。
家長擔心不已，帶著學童看不少小兒科，都說沒問題，最後學校護士阿姨建議家長帶去看兒童心智科，終於找出關鍵是開學症候群使然。
原來小學五年級重新編班，個案擔心在新的班級交不到好朋友，又從小比較容易分心，但又很在意爸媽和老師對他的看法，已往常因找不到東西或考試粗心被爸媽和老師責備，就會變得不開心，且因五年級的功課比起四年級困難，擔心自己的表現變差，雖才剛開學，個案就每天擔心得吃不好，甚至睡不著。
因漫長暑假晚睡晚起，作息不正常下，白天上學常起不來，家長難免說兩句，加上上學後又面臨新班級、新導師、新同學，讓他更緊張，所以出現對上學排斥反應。
中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎指出，個案的表現是很典型的「開學症侯群」，尤其孩子暑假生活作息較混亂，開學後容易產生急躁和焦慮的情緒；上課時也多表現不專心、對學業興趣缺缺或過度焦慮。
張倍禎指出，若家長或師長不理解孩子的表現而加以責備，會強化不應情況，通常這類適應障礙約會在開學後維持兩週的時間。
張倍禎指出，若確定子女的不適在排除生理因素後，家長陪伴有開學症候群的學生，面對新學習生活可多多體諒少責備，先別急著責備孩子，可找專業的醫師和孩子聊一聊，了解孩子心理的因素，再與老師溝通，協助孩子跟上學習進度。
此外，每天固定時間做親子時間，家長跟子女分享學校發生的事情，然後多運動，可規劃全家每週3次一起運動時間，增進親子互動、提升活力。
張倍禎建議家長少讓子女滑3C用品，平時勿過度使用手機或平板，養成規律的睡眠習慣，再搭配均衡飲食，多吃含有豐富維他命的蔬果以及能緩和情緒和增加腦力的多元不飽和脂肪酸，如綠葉蔬菜、深海魚和堅果等，均有幫助。
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2190127
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