孩子注意力不足過動？可能是吃錯！

原來飲食和小朋友能不能專注有關！中國醫藥大學兒童醫院最新一份研究顯示，注意力不足過動症（ADHD）的症狀與體內的必需脂肪酸（EFA、omega-3脂肪酸）的不足有關。醫師發現ADHD患者在營養攝取上高油高糖、少魚類、蔬果，明顯不飽合脂肪酸的攝取較正常兒童少。請聽記者何珮玲報導

根據統計，台灣12歲以下兒童有7.5％罹患ADHD，孩子普遍有注意力不足、過動、無法專心的症狀，中國醫藥大學兒童醫院心智科醫師張倍禎也以自己的病患小方（化名）為例，她指出，小方從小就是一位容易粗心和愛講話的孩子，在課堂上坐不住，常常起來丟垃圾和上廁所，並影響到其他同學上課。她利用一年時間比較21位過動症兒童患者以及21位正常兒童的飲食習慣，訝然發現過動症兒童必需脂肪酸缺乏程度較對照組更高。

她建議，家長除了應該帶小孩請教醫師，飲食多補充魚、花椰菜、堅果類和魚油等富含omega-3食物；日常生活上，應該減少外食、增加家人共同進餐次數；把兒童的過動引動至打球、騎腳踏車等正常運動，讓他有消耗處；課業上可以分成段落完成，逐漸培養其注意力，並限制長時間使用3C產品，以增加人際互動；睡眠上應該睡足8小時，且即使已進入國中，都應該持續進行改善。
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