健康人際關係

真正的健康不只是身心健康而已，更應包括社會的健康，即是和諧的人際關係。而人際關係的好與壞會影響青少年的自我了解、歸屬感，心理調適與對生活的滿意情形，因此良好的人際關係，能使青少年愈能承受生活中的壓力、增進自我了解並建立良好的社會行為。如何促進和諧的人際關係？下列幾種方法可供參考：
一、	展現良好的特質－真誠、尊重與同理心 真誠是誠實而不虛偽，且能開放的面對自己的需要、看法和感受；而同理心是能設身處地了解他人的需要和感受，如此才能進入別人的內心世界。
二、	學習成熟有效的溝通技巧 適切的讚賞、具體的稱許： 認識深入之後，給對方具體的讚美與稱許，可以增進良好人際關係。 善意的微笑及肢體語言的溝通： 溝通不僅可用語言文字，有時也可應用非語言的行為，如：手勢、眼神、臉部表情與音調等來傳遞訊息。當你想和別人建立友誼時，不妨試著使用微笑、點頭、專心傾聽、注視對方等方法，將能拉近彼此間的距離。 時時提升自我和別人的層次： 學習自我覺察、自我接納及自我肯定，對別人的行為訴諸高貴的動機，才能滿足自己和他人生理、心理上的需求，達到更高層次的人際關懷。 善於處理自己的情緒： 美國行為心理學家高曼博士（Daniel Goleman）指出，高EQ（Emotional intelligence quotient）的人善於調適壓力，而且非常了解自己的情緒狀態，並能管理自己的情緒且社交能力佳，其人際關係也多半和諧。 善用問題解決方法： 面對任何問題不能陷入其中，而應以解決問題的角度來處理事情。可以發現問題癥結、蒐集有關資料、擬訂可行辦法、確實執行與研討實行後的成效等五項步驟，作為解決問題的方法。
三、	培養幽默感 一句幽默的話，使人輕鬆自在，是化解人際關係緊張的萬靈丹。
四、	注意生活中的小情趣 平常就應注意生活的情趣，如：送花、生日卡片或適切的一句好話等，均能點燃別人心中的期望，令人感到欣慰、驚喜與永難忘懷，是促進人際關係的良方。
五、	適時關懷對方，以客觀的態度認識對方 與人相處時，盡可能保持公正、客觀的態度，避免以刻皮、以偏概全及先入為主的觀念去判斷或了解對方。
六、	常懷感謝之心：心中常有愛，以達至真、善、美的境界 在日常生活中，當情緒無法適當表達時，可能導致生理變化及影響人際互動、群己關係。其實只要虛心接納別人，凡事發乎誠，必定能擁有和諧圓滿的人際關係。