維他命B6 的安全劑量?

【B6造成神經病變？澳洲提最新安全劑量】 📢 澳洲TGA最新決議： - 每日劑量＞50mg 的維生素B6，將列為「指示藥」⚠️ - ＞200mg需醫師處方 - 2027年2月正式上路 --- 💡 為什麼要下修？ - 2022年TGA統計顯示： 66%的B6神經病變案例，劑量 ≤50mg - 代表低於50mg也非零風險 --- ⚠️ B6神經病變風險來源 1️⃣ 吡哆醇悖論：市售B6多為吡哆醇(Pyridoxine)，高劑量會累積並損傷神經 2️⃣ 基因差異：部分人低劑量也可能出現副作用 3️⃣ 多源攝取：保健品、能量飲料、強化食品加總易超標 --- 🔍 症狀 - 刺痛、燒灼、麻木（手腳對稱） - 嚴重時可能影響走路 - 早停用可改善，但拖太久恐留後遺症 --- 🌍 國際食品上限比較 - 🇹🇼 台灣：80mg - 🇦🇺 澳洲：現行100mg，新制50mg - 🇬🇧 英國：10mg - 🇺🇸 美國：無分級制度 --- - 避免「高單位＝好」迷思 - 留意多種保健品疊加攝取量 - 出現神經病變症狀 → 立即停用B6產品並就醫 📝 例：「合O他命EX」單顆33.3mg，若每日3錠＝100mg，長期也有風險！ 台灣去年已將B6的「指示藥每日用量上限」由200mg降至100mg，但食品上限仍維持80mg，導致指示藥品緩衝區僅80~100mg. #維生素 #維生素B6 https://news.pts.org.tw/article/765360 來源： #社區藥局的五四三