2025年7月2日 星期三
當ADHD遇見3C
《當ADHD遇見3C》:科技時代下的挑戰與陪伴策略
在3C產品深度融入生活的今日,ADHD(注意力不足過動症)兒童與青少年面臨更多分心誘惑、情緒衝突與行為挑戰。本次病友暨家屬座談會,以「當ADHD遇見3C」為主題,邀請臨床經驗豐富的專家,深入剖析科技使用對ADHD孩子注意力、自我控制與家庭互動的影響。
活動將結合理論與實務案例,帶領家長理解3C影響大腦發展的機轉,並學習實用的親職策略與數位教養原則,協助家庭找到平衡3C使用與心理健康的對應之道。
🎯 適合參加對象簡介
✅ ADHD兒童與青少年的家長
- 正在面對孩子使用3C產品上癮、行為困擾、學習專注困難等議題。
- 想了解3C科技對ADHD影響的科學根據與實務建議。
- 希望學習正向教養與3C使用界線的家庭溝通策略。
✅ 教育與醫療專業人員
- 包含心理師、職能治療師、教師、社工、家庭照顧者等。
- 想深入理解科技時代對ADHD兒童發展與行為的影響。
- 欲精進臨床或教育現場對3C成癮與執行功能障礙的應對知識。
✅ 關注親職教養、數位使用與兒童發展之社會大眾
- 關心數位時代孩子的專注力、情緒管理與親子關係。
- 想掌握實證研究與最新臨床觀察,促進家庭日常的健康互動。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6J5v3Vwk9FXi_Z6WZAVuOvq2LeUmn1hrM5napFi1DY6cfPQ/viewform
2025年6月25日 星期三
114年兒少保-親職增能線上講座
【 114年兒少保護-親職增能線上講座】走進孩子的世界:兒少情感與家庭關係
在快速變動的時代裡,孩子的情緒與家庭關係成了許多大人關心卻又感到無力的議題。
「走進孩子的世界」講座系列,邀請四位心理師,從情緒理解、父親角色、挫折陪伴到心理韌性,帶領我們重新認識孩子,也重新看見自己在親子關係中的樣貌。
這不只是給父母的講座,也是給所有在孩子身邊的大人。願我們在理解中學會陪伴,在陪伴中建立信任,與孩子一起走得更深、更遠。
🏛 主辦單位
林口長庚紀念醫院衛福部推動兒少保護區域醫療整合計畫
👥 參加對象
對兒童與青少年心理、情感發展及家庭關係有興趣之家長、教師、社工、心理師、教保人員與一般民眾皆歡迎參加。
💰 報名費用/連結
免費/https://forms.gle/BPdvNPP1vHM1t1mV8
🌐webex線上進行,報名截止日期為課程前3天, 7/20. 8/18. 9/14. 10/20
將於課程前3天寄發連結至email
📅 7/23(三)14:00–17:00
彭韋銜/許立亞〈從內心出發—理解兒少的情緒世界〉
📅 8/21(四)14:00–16:00
吳英睿〈讓父親角色不再只是「付清」—談爸爸的多元價值與樣貌〉
📅 9/17(三)14:00–16:00
高郁倢〈「我也曾經過」—陪孩子在挫折中停留〉
📅 10/23(四)14:00–16:00
蘇畇甄〈從「玩耍」到「信任」— 陪孩子打造心理韌性〉
2025年5月24日 星期六
個人化減重
醫學確實已經掌握許多『快速瘦』的關鍵,但我們真正該追求的,是根據自己身體的特性,量身打造的『健康瘦』
我在門診,常聽見這樣的問題:「為什麼她吃一樣,瘦那麼快?我做一樣,卻沒動靜?」
這真的不是意志力的問題,而是身體條件不同,減重的方式本來就該因人而異。
醫學上,其實已經找到不少可以「快速瘦」的方法:斷食、限醣、生酮、高蛋白、週期碳循環…甚至更進階的營養素調控。
2025年刊登在期刊《Nature》的一篇研究,更讓我們重新思考:「瘦得快」到底是不是件好事。
一個小小的胺基酸,竟能讓體重狂降30%
這項研究的主角叫「半胱胺酸(Cysteine)」,是食物中常見的一種胺基酸,平常沒人特別注意。但當科學家把小鼠的飼料中拿掉這顆胺基酸後,牠們的身體像是打開了「減重緊急開關」:
牠們變得不想吃東西
開始大量燃燒脂肪
脂肪細胞還從「儲存模式」變成「產熱模式」
就連能量引擎「輔酶A(CoA)」也因為半胱胺酸不足而停擺,導致整個能量代謝被迫重組
結果呢?七天內體重掉了三成。這不是藥物,也不是手術,而是身體在用自己的方式「強迫調整自己」。
這不是「少吃」,是身體在說:我真的撐不住了
我們總以為體重是熱量進出,但這篇研究揭示:吃進去的不只是熱量,更是代謝的「開關」與「訊號」。一旦身體發現某個關鍵原料不見了,它會啟動備援系統、重新分配能量,甚至燃燒自己保留下來的脂肪與營養來求生。
聽起來雖然神奇,但這其實是一場身體的「代謝求生戰」,背後的代價不小。
當身體進入這種極端代謝狀態,會發生什麼事?
短期內,這樣的代謝重組會讓脂肪快速被消耗,看似效果驚人。但同時:
• 抗氧化系統崩潰:少了半胱胺酸,體內的穀胱甘肽(GSH)下降,無法有效清除自由基,細胞加速老化。
• 能量來源斷鏈:輔酶A(CoA)耗盡,讓細胞無法好好燃燒糖或脂肪,造成慢性疲勞與代謝效率下降。
• 肌肉跟著被消耗:脂肪燒完之後,肌肉也會被動員來維持能量,導致基礎代謝率下滑。
• 壓力荷爾蒙失衡:身體處在高壓狀態下,會分泌大量GDF15與FGF21,雖然短期抑制食慾、促進燃脂,但也可能帶來食慾失調、焦慮、睡不好、內分泌混亂,月經異常。
所以我們得很清楚,這樣的瘦法其實不是「調整」,而是「求生」。對某些人來說,這可能不是瘦,是傷。
這不是每個人都適合的劇本
有的人一開始斷食真的瘦,但幾週後就出現掉髮、頭暈、便祕、甚至月經不來;有人生酮後情緒變得不穩、晚上睡不好、皮膚爆痘;還有人在嘗試高蛋白飲食後,腸胃開始不舒服、口氣變重、甚至腎功能異常。
這些其實都不是巧合,而是身體正在告訴您:「這方式,可能不適合我。」
所以,減重不是問別人怎麼瘦,而是問自己:我的身體,準備好了嗎?
我們每個人身體的底層代謝結構、荷爾蒙敏感度與消化能力都不同。與其照搬別人的瘦身菜單,不如先靜下心來,問問自己:我適合什麼樣的節奏?什麼樣的營養方式,是我能長久維持、讓身體也願意跟上的?
這樣的減重,才是真正屬於「自己」的瘦。
真正想瘦得對、瘦得安全,我會建議先做這三件事:
了解自己的代謝型態:是易胖體質、代謝慢,還是荷爾蒙有點亂?這決定您減重的起點與路徑。
做過基本營養評估:缺B群、缺鎂、缺蛋白,這些都會讓身體無法正常代謝,減重自然卡關。
找出適合自己的代謝訊號:有人適合斷食,有人需要早吃多、晚吃少,有人甚至要先睡好,體重才動得了。
真正健康的瘦,是身體願意跟上,而不是被逼著消耗自己
減重最難的,不是開始,而是能不能持續、能不能不反彈、能不能越瘦越有精神。
這需要的,不是更強的意志力,而是更深的理解。
營養,不是懲罰,也不是限制,而是和身體說:「我懂你,我們一起走。」
關鍵就是要找到:最適合自身體質、最舒服、最能持續的瘦身方式。
畢竟,我們想要的不是那一週三公斤的奇蹟,而是三年後、五年後,還能走得輕盈、活得自信、健康有感的自己。
Unravelling cysteine-deficiency-associated rapid weight loss, Nature. 2025
來源:基因醫師張家銘FB
2025年3月2日 星期日
中醫大兒童醫院聯評中心公告
❗️❗️❗️重要訊息公告
❤️敬致親愛的家長:
🎯114.3.1起本院兒童發展聯合評估門診新相關作業規範與流程。
🩺1.初評、複評者皆需於每月月初第1~3個工作日之上午10點於 兒童醫院官網開放網路線上預約隔月聯合評估門診看診。(名額滿會提前截止報名)
🩺2.聯合評估門診恕不接受現場掛號或是電話預約。
🩺3.門診預約成功者本中心會寄給您相關資料填寫,請務必於 1星期內完成並回覆,未能完成者視同放棄此次聯合評估門診報名資格。
🩺4.配合「國民健康署兒童發展篩檢服務方案」,報名聯合評估門診初評的孩童,請您先完成「兒童發展篩檢」,您可至提供兒童預防保健特約醫事服務機構 (如:小兒科診所、本院為健兒門診)進行,如發現有疑似發展遲緩問題,再進行聯合評估門診預約。
🎯兒童醫院官網連結查看相關作業規範與流程。
http://www.cmuch.org.tw/Department/Detail?depid=75
🩺兒童發展聯合評估初評者預約系統
https://www.beclass.com/rid=294db3b6758ea2d1ad10
🩺兒童發展聯合評估複評者預約系統
https://www.beclass.com/rid=294db3b6758eb92992b2
🎯聯評中心聯繫方式:04-22052121分機13938或13939
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